Nutrición y Fertilidad con Laura Reviejo

"Que no te engañen con dietas y alimentos milagrosos. No existe una dieta de la fertilidad. Esto si que debemos saberlo y tenerlo en cuenta. Ponte siempre en manos de un Diplomado en Nutrición.

Conocimos a Laura Reviejo hace dos años, a través de una paciente que nos habló maravillas de ella.  Desde entonces se ha convertido en nuestra nutricionista de cabecera, ya que su empatía, conocimiento y profesionalidad nos ha enamorado a todos.

Ahora, además, ella forma parte de la asociación, ya que nos ha abierto las puertas de su vida privada compartiendo con nosotros que también es paciente de reproducción asistida.  Y es que Laura, no es sólo una buena profesional y una persona maravillosa, también es muy generosa y compartir su historia ha ayudado a muchos pacientes.

Hoy nos habla de nutrición, de pautas saludables y también de su propia historia.

Podréis conocerla en persona el próximo 23 de Noviembre en el evento que estamos preparando en Zaragoza y en el que podrás reservar tu plaza en los próximos días (atento a la Newsletter, los suscritos a nuestro Magazine siempre reciben esta info los primeros)

Además se ha sumado a nuestro HIP HIP HURRA y facilita descuento en sus consultas a nuestros asociados (10% Dto. en Bono de tres sesiones)

Vamos con la entrevista.

Laura, ¿Qué importancia tiene la alimentación en un proceso de fertilidad?

Las frases que suelo usar en consulta son “somos lo que comemos” y “ el alimento es tu gasolina”, por lo cual, una buena alimentación lo que va a conseguir es que estés mejor, más activa, más saludable, mejor nutrida, en un peso saludable y en un estado más adecuado a nivel fisiológico para que el cuerpo funcione mejor.

La alimentación, no va a conseguir un embarazo, pero si que puede ayudar a que los síntomas de la medicación sean menores, reducir el nivel de estrés y que tu cuerpo pueda estar mejor preparado para soportar los cambios de la medicación.

¿Se podría decir que hay alimentos que fomentan o bloquean la fertilidad?

No hay alimentos que bloqueen o fomenten la fertilidad, hay unas pautas alimentarias que de forma individualizada puedan ayudar a que el cuerpo este más receptivo y en unas condiciones optimas para ser madre.

En este punto, si que podemos decir que en caso de Hipotiroidismos, Síndrome de ovario poliquitos, amenorreas, reglas dolorosas, endometriosis existen pautas concretas para poder mejorar estas patologías, lo que no quiere decir que se consiga un embarazo pero puede ayudar a mejorar los síntomas.

¿Qué tipo de alimentación aconsejarías en un proceso de Reproducción Asistida?

Alimentación mediterránea con productos de calidad y con comida real, evitar procesados y aumentar siempre el consumo de vegetales y frutas, pescados azules…

Y por supuesto beber agua y actividad física.

Escuchar al cuerpo es fundamental y sobre todo no hacer locuras y dietas raras sin sentido, lo único que podemos conseguir es estresar todavía más al cuerpo y tener carencias.

Cada etapa de un tratamiento es diferente a otra ¿Es conveniente dirigir nuestra alimentación dependiendo del momento en el que estemos?

En este punto podemos enfocar la alimentación más al campo emocional y a la inflamación que supone la medicación.

Si que sería recomendable en momentos de más ansiedad y estrés ayudarnos con alimentos como la fruta que es dulce o elaborando bizcochos con harinas integrales , dátiles y plátanos o usar cacao de más del 80%, antes de elegir alimentos procesados que es lo que en momentos de ansiedad solemos necesitar.

También aumentar el consumo de frutas y vegetales con color que son ricos en antioxidantes.

¿Con cuánto tiempo podemos poner nuestro organismo a punto para acercarnos a un estado saludable?

Mi respuesta es desde ya, no hay que esperar para cuidarse.

Cuándo nos hablan de “comenzar una dieta” la mayoría entornamos los ojos con cansancio… ¿Qué nos recomendarías para emprender este camino con éxito?

Odio la palabra “dieta”, en las consultas no pongo dietas al menos en mi caso.

Cambiamos hábitos, cogemos rutinas, aprendemos a comer y a organizar nuestros menús para que este camino que empezamos sea a largo plazo.

No hay que tener prisa, no estamos en un sprint, este cambio es para siempre.

La idea es pensar en la salud de cada uno, la actual y a largo plazo y por ello no hay que usar la frase “estoy a dieta” sino empiezo a cuidarme y hacer cambios.

Y creo que con esta idea, sin prisa con cambios paulatinos, aprendiendo a cuidarte y a comer sano es como podemos empezar.

¿Qué importancia tiene la alimentación en nuestro estado anímico?

Muchísima, hay grupos de alimentos que favorecen que tengamos un estado anímico mucho más equilibrado. La alimentación es básica para que nuestro cerebro puede libera endofirmas que generan satisfacción y lo mismo con el deporte.

En estados de depresión y ansiedad se esta viendo que están muy relacionados con el tipo de alimentación que llevamos, y por ello a lo que debemos dar prioridad es a cocinar comida de verdad, de la que se compra en el mercado, en la frutería, pescadedría, panadería y carnicería. Sin etiquetas.

(Reviejo Nutrición imparte talleres en los cuales hablamos de este tema durante dos horas. El próximo será el día 22 de Noviembre)

Laura, hubo un momento que nos conmovió a todos los que te seguimos y fue aquel día en el que decidiste compartir en tu Instagram que estabas en un proceso de fertilidad ¿Qué te empujó a hacerlo y cuál ha sido tu experiencia con tus seguidores?

Llevamos 3 años con tratamientos de FIV. 3 FIV con 5 implantaciones y un embarazo de 2 meses que no llego a su fin.

He pasado por todos los estados anímicos y corporales y sé lo duro que es esto.

Me animé a contarlo después del aborto, debido a que compartir mi experiencia con otras mujeres me liberaba y me hacia sentir normal, ya que un aborto es algo que se esconde y que creo que no debe ser así.

Contarlo me hizo sentir libre para poder expresar lo duro que es esto.

La respuesta fue estupenda, de apoyo y de comprensión pero sobre todo el saber que hay más parejas que pasan por lo mismo.  Sin duda ompartirlo, me ha ayudado.

«Como he pasado por estos procesos y sigo en ello, se que somos muy susceptibles a buscar soluciones en todo y nos aferramos a todo con tal de ver el resultado que esperamos. Por ello, no me gustaría que nos engañasen»

Supongo que tras esto, mejorar la forma de alimentarnos para sumar puntos a nuestra fertilidad se habrá vuelto un reto para ti.  ¿Estás investigando esto? ¿Qué has descubierto?

He estudiado mucho estos años sobre todo el funcionamiento del sistema hormonal y sí que es cierto que cuando tenemos una patología como puede ser el SOP, endometriosis o hipotiroidismo hay evidencia de que con ciertos cambios en la alimentación muy personalizados, se pueden mejorar estas patologías, lo que conlleva a sumar puntos positivos de cara a un posible embarazo.

Pero cuando no hay una causa evidente, lo que podemos hacer es comer lo mejor posible para que nuestro cuerpo este sano, activo, receptivo y sobre todo bien nutrido.

Pero no hay una dieta de la fertilidad y esto si que debemos saberlo y tenerlo en cuenta y que no nos engañen en con dietas milagro y alimentos milagrosos. Siempre habrá que consultar el caso particular con un Diplomado en Nutrición.

Como he pasado por estos procesos y sigo en ello, se que somos muy susceptibles a buscar soluciones en todo y nos aferramos a todo con tal de ver el resultado que esperamos. Por ello, no me gustaría que nos engañasen con dietas milagro y tratamientos milagrosos, ya que, al final si dañas tu salud haciendo dietas raras, si que en este caso, se puede comprometer el embarazo ya que el cuerpo ante estados de estrés se altera.

¿Puedes adelantarnos algo acerca de lo que vamos a aprender contigo en el taller de Noviembre?

Hablaremos de alimentación saludable y alimentos que por sí solos o agrupados con otros deben estar presentes en nuestra alimentación para que estemos más sanos, activos y sobre todo que nos ayuden a evitar que los síntomas de la medicación se potencien y que nos ayuden a controlar la ansiedad.

Hablaremos de salud y alimentación sin mitos, sin mentiras y sin sesgos.

¿Dónde podemos contactar contigo?

Tengo un despacho en Zaragoza, en el Policlínico de Mapfre que esta en camino de las Torres.

Lo ideal es por correo contacto@reviejonutricion.com

@reviejonutricion en Instagram o Facebook

www.reviejonutricion.com

PepperMint Alicante – 16 Noviembre 2019

Próximo evento en Alicante

La Asociación Grupo de Apoyo Hello! para pacientes de RA, inaugura el Peppermint Tour con la primera charla-taller desde UR Grupo Internacional de Reproducción Alicante, con el Dr. Jose J. López Gálvez como anfitrión del evento.

De la mano de Marian Cisterna (fundadora de Grupo de Apoyo Hello!) y Rosa Maestro (fundadora de Masola) descubrirás como afrontar el laberinto de emociones que es la infertilidad, cómo contar los orígenes a los niños y los avances de la Reproducción Asistida en España.

Disfruta de dos de las personas más reconocidas en nuestro país que brindan su ayuda a pacientes de todo el mundo. Ganadoras del premio Madresfera en su última edición, estas comunicadoras te harán pasar una mañana repleta de tips y consejos que te harán la vida mucho más fácil.

Además, en esta ocasión el Dr. Jose J. López Gálvez compartirá junto a las ponentes una Role Play de preguntas y respuestas sobre tratamientos y avances en Reproducción Asistida en el que el público asistente tendrá la oportunidad de compartir sus dudas.

Disfruta además, de un brunch en el que podrás hablar directamente con los ponentes y llevarte a casa las mejores herramientas para afrontar un tratamiento de Reproducción Asistida.

La asistencia al encuentro es gratuita, previa inscripción a través del enlace que te dejamos a pie de página.

Los asistentes podrán beneficiarse de especiales descuentos en pruebas y tratamientos. Además, tendrán acceso a una cita informativa con el equipo médico sin coste adicional para poder abordar cada caso de forma personalizada.

PROGRAMA COMPLETO

9.30h RECEPCIÓN.

10h Bienvenida por parte del Dr. José Jesus López Gálvez, Consejero Delegado de Grupo UR y Director de UR HLA Vistahermosa.

10.15h Charla – Taller “Tips imprescindibles para tu aventura en Reproducción Asistida” con Marian Cisterna, fundadora de Grupo de Apoyo Hello!

11h Charla – Taller “Maternidad en solitario, contar los orígenes a los niños y herramientas para sobrellevar la infertidad” con Rosa Maestro, fundadora de Masola.

11.45h PAUSA PARA CAFÉ

12h Mesa redonda “¿Por qué no me quedo embarazada?. Principales causas de infertilidad. Unidades Especializadas, logros genéticos y avances tecnológicos” con el Dr. José Jesús López Gálvez, Rosa Maestro y Marian Cisterna (abierto a público Online).13h CIERRE SESIÓN ONLINE y fin de ponencias.

Se invitará a los asistentes a retuitear o compartir en redes sociales el evento con el hasthag #URAlicanteMint

Imprescindible reservar plaza en el enlace adjunto:

Entrevista para programa Objetivo «Quiero ser mamá»

Gracias a la colaboración de Aragón Televisión tuvimos la oportunidad de hablar sobre nuestro proyecto Grupo de Apoyo Hello! en voz de una de nuestras Hadas Madrinas más veteranas:  Ruth García.

Ruth, atravesó un largo camino repletito de obstáculos hasta poder tener a Sauro entre sus brazos.

Este reportaje, que presenta parte de la filosofía Hello! , suma diferentes testimonios de especialistas en el que dan a conocer cómo viven su trabajo y cuál es la actualidad de la Reproducción Asistida en España.

¡A disfrutarlo!

Y recuerda que puedes suscribirte a Magazine Hello! para recibir mensualmente un resumen de nuestros eventos y artículos.

Entrevista a Salvador García Aguirre

La Entrevista del mes de Septiembre

Por Marian Cisterna Escritora, conferenciante y creadora de Grupo de Apoyo Hello!

¿Te has peguntado alguna vez cómo vive un especialista el tratamiento de Reproducción Asistida de una paciente?  ¿Se implica? ¿Lo vive en la distancia?  ¿Se va a casa pensando en tu historia?

Hoy conocemos a Salvador García Aguirre, una de las personas que más ha ayudado a Grupo de Apoyo Hello! desde su inicio, por eso queríamos inaugurar con él esta sección dedicada a las personas que hay detrás de la consulta de fertilidad.  No al especialista, sino a la persona.

Conocimos a Salva cuando fundé Grupo de Apoyo Hello! y contábamos con tal solo diez suscriptoras.  Fui a hablar con él para exponerle la idea de Hello! y preguntarle si estaría dispuesto a colaborar con la asociación.  No solo dijo que si al instante, también nos felicitó por la idea y auguró que ayudaríamos a muchísimas personas.

Salvador García Aguirre fue el primer especialista que se sumó a la ayuda profesional dentro de Grupo de Apoyo Hello! , algo que le agradeceremos siempre.el

«Si vas a dedicarte a esta disciplina debes saber que tienes que implicarte y apoyar al paciente en todo momento»

Salvador García Aguirre es miembro del equipo de Reproducción Asistida del Hospital Miguel Servet desde la creación de la Unidad y Director de la Unidad de Reproducción (UR) Montpellier.

Salva, ¿Cuántos años llevas dedicándote a la Reproducción Asistida?  Desde Enero de 1990, o sea, prácticamente 30 años

¿Por qué elegiste esta especialidad?  Al conocer las diferentes ramas de la Obstetricia/Ginecología sentí, desde el principio, especial predilección por la Reproducción Asistida. Es una subespecialidad que permite, a través de distintos tratamientos, intervenir directamente para poder intentar cambiar el curso de las cosas. Se trata de una medicina que entraña un contacto muy directo y duradero con el paciente y que, además, está destinado a un fin extraordinario como es el poder ayudar a las personas que tienen algún problema para ser padres.

¿Cómo fueron los comienzos de los tratamientos de fertilidad en España?  Muy ilusionantes, tanto para los pacientes como para los profesionales. Se presentaban muchos retos por delante aunque, en un principio, los resultados dejaban mucho que desear.

Entonces, ¿Cómo era el perfil del paciente? ¿Lo contaban, lo llevaban en absoluto secreto?  En ese sentido no se han experimentado grandes cambios. Siempre ha habido y hay pacientes que lo vivían sin problema de cara al exterior y por el contrario otros que preferían o prefieren ocultarlo, puesto que todavía este problema en determinados ámbitos está estigmatizado.

¿Cuáles son las principales diferencias de los primeros tratamientos a los actuales?  Fundamentalmente que los tratamientos se han hecho más sencillos, con menos riesgos de complicaciones médicas y, sobre todo, con mucha mayor probabilidad de éxito.

Supongo que como profesional, intentáis no implicaros de manera emocional con los pacientes ¿Se consigue siempre o hay casos que inevitablemente te llevas a casa?  Es inevitable implicarse emocionalmente sobre todo en los pacientes que son seguidos y tratados durante mucho tiempo porque no consiguen el embarazo. Por tanto, claro que te llevas a casa los casos. Es algo natural.

¿Cómo vive tu entorno tu profesión?  También con ilusión, aportando ánimo y reafirmando la idea de perseverar en una labor que perciben como importante para las personas.

Cuando un paciente llega por primera vez a tu consulta ¿Qué batería de pruebas es la más común para intentar diagnosticar un problema de fertilidad?  Los estudios diagnósticos actualmente no son muy complejos. Con varias pruebas analíticas y alguna exploración complementaria sencilla se pueden identificar la mayoría de los problemas.

Tras tantos años detrás de una mesa de consulta, imagino que has tenido que trasladar muchas noticias. ¿Cómo vive un profesional el hecho de decirle a una pareja o paciente que va a tener que someterse a un tratamiento para tener un hijo?  Con mucha naturalidad puesto que la mayoría de nuestros pacientes son susceptibles de someterse a alguno de los tratamientos. Es algo consustancial con nuestra actividad. Se vive mucho peor cuando hay que informar de resultados negativos. Sabemos que el desasosiego que produce no haber conseguido el embarazo es tremendo. No es fácil notificar esto. Pero también es parte fundamental de nuestra actividad y debemos hacerlo de la mejor manera para el paciente.

Quiero creer que la mayoría lo consigue…  Sí. A veces es muy fácil y otras veces cuesta más, pero las probabilidades de éxito son grandes. Sin embargo, debemos ser cautos e informar de que desgraciadamente en algunos casos, aunque sean los menos, el embarazo no se consigue.

Sabemos que cada caso es un mundo, pero ¿Qué probabilidad de éxito se suma con un tratamiento de fertilidad?  Efectivamente cada caso y cada tipo de tratamiento es un mundo. Pero con los diversos tratamientos, al final del proceso podría decirse que en torno al 80-90% lo van a conseguir.

¿En qué punto se encuentra España frente a otros países en Reproducción Asistida?  En primera línea. La Reproducción Asistida en nuestro país se encuentra regulada por Ley desde hace muchos años. Esto ha permitido desarrollar con profusión las diversas técnicas y situarnos entre los primeros países del mundo tanto en número de ciclos de tratamiento realizados como en el éxito de los mismos.

¿Qué novedades hay actualmente que puedas compartir con nosotros y que dejen un mensaje de esperanza?  Actualmente con las diversas técnicas, como hemos comentado, los pacientes deben tener la esperanza de que lo más probable es que puedan cumplir su sueño de ser padres. El hándicap que supone retrasar cada vez más la edad de la maternidad, probablemente en un periodo de tiempo no demasiado largo podrá ser suplido por las diversas investigaciones que versan sobre la posibilidad de producir nuevos gametos a través de las células madre.

Un consejo para los pacientes en la consulta.  A los pacientes les aconsejaría que confíen en lo que el profesional les vaya indicando, que no se queden con dudas sobre lo que en cada momento se les va a hacer, que tengan esperanza, que es mejor afrontar los tratamientos con ilusión porque resultan más sencillos. Y una cosa muy importante, que sepan que tanto ellos como los profesionales van a poner todo el empeño, que seguro que va a merecer la pena intentarlo, y que lo más normal es que terminen con éxito. Pero en el caso contrario, menos probable, deben pensar que siguen teniendo su vida, que deben seguir con ella, y con las personas que les acompañan.

Un mensaje para los especialistas que trabajan en Reproducción Asistida o que van a iniciarse ahora en esta especialidad.  Sobre todo que se planteen este trabajo con honestidad, que informen al paciente con veracidad. Y que si se dedican a esta disciplina deben saber que tienen que implicarse y apoyar al paciente en todo momento. Esta patología se acompaña de mucha ansiedad en la persona que la presenta, y, por tanto el profesional no debe obviar esta labor de no solo atender al cuerpo, sino también al alma de las personas.

Y por último… Desde el punto de vista de un especialista ¿Cómo se ve la ayuda de un grupo de apoyo?   Desde siempre me pareció muy interesante la idea de haber puesto en marcha una iniciativa como el Grupo Hello!  Creo que muchas pacientes y también profesionales  te estarán eternamente agradecidos por haber dedicado tanto esfuerzo a crear este foro.  Ha sido y es una fuente de información , un lugar de comunicación y encuentro entre los pacientes, y entre estos y los profesionales y un bálsamo para mitigar la ansiedad y frustración que causa esta patología.

Te felicito por haber sido la creadora de este grupo y os deseo lo mejor para la nueva etapa que has iniciado.

 

Si deseas contactar con Salva, puedes hacerlo a través de www.urmontpellier.com